5 продуктів, що допоможуть зменшити дискомфорт у суглобах і м'язах

Ревматичні захворювання представляють собою патології сполучної тканини, які можуть вражати різні елементи організму, такі як суглоби, кістки, м'язи та шкіру. Ці захворювання, як правило, впливають на опорно-руховий апарат, призводячи до запальних процесів, дискомфорту та ушкодження тканин.

Для лікування ревматичних захворювань використовуються фармакологічні методи, але в багатьох випадках вони не є повністю ефективними. Хоча за останні роки медицина досягла значного прогресу в цій галузі, пацієнти часто не досягають повної ремісії захворювання. Тому вони шукають допоміжні методи лікування, в тому числі дієтичні, щоб покращити якість свого життя.

Зростаюча зацікавленість у природних методах лікування імунозалежних хвороб зосереджується на застосуванні трав та спецій, які мають значне значення як у харчуванні, так і в медицині. Аналіз сучасних досліджень виявив, що рослинні добавки, що містять високі рівні протизапальних речовин, надають особливу підтримку для пацієнтів.

Багато трав і спецій є потужними джерелами вітамінів, алкалоїдів і антиоксидантів, які володіють протизапальними та протираковими властивостями. Для виявлення найдієвіших з них у ревматології португальські дослідники з університету Лісабона провели огляд існуючих медичних даних.

Науковці зосередили свої зусилля на вивченні рослинних терапій, що активно застосовуються для лікування ревматоїдного артриту (РА), фіброміалгії (ФМ) та дегенеративних захворювань суглобів, таких як артрит і остеоартрит (ОА).

Корица для суставов

Кориця має в складі біологічно активні речовини, які можуть знижувати активність генів, відповідальних за запальні процеси в суглобах, м'язах і кістках, таким чином полегшуючи біль з його первинного джерела. У рамках одного з досліджень було виявлено, що споживання 500 мг кориці значно зменшує симптоми ревматоїдного артриту у пацієнтів, про що свідчить зниження рівнів С-реактивного білка (СРБ) та фактора некрозу пухлин (TNF-альфа) у крові.

Часник від болю в суглобах

Часник та його похідні стали об'єктом численних досліджень, що досліджують їх вплив на імунну систему та запальні процеси. Рандомізовані контрольовані випробування продемонстрували, зокрема, що добавки з часником можуть знижувати концентрацію запальних маркерів у крові, таких як С-реактивний білок (CRP), інтерлейкін-6 (IL-6) та фактор некрозу пухлин (TNF-альфа).

Куркума при артриті

Активна речовина куркуми, відома як куркумін, здійснює вплив на метаболізм запальної арахідонової кислоти. У цьому контексті її ефект нагадує дію нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП). У пацієнтів з ревматоїдним артритом куркумін проявляє виражену протизапальну активність і допомагає знизити тяжкість симптомів захворювання.

Шафран як засіб для полегшення болю в суглобах і кістках.

Сполуки, присутні в шафрані, зокрема сафранал, кроцетин і кроцин, здатні позитивно впливати на стан пацієнтів, які страждають на ревматичні захворювання. Вони можуть забезпечити зниження запалення, полегшення стресу і болю, а також покращення рівня антиоксидантних сполук в організмі.

Імбир для суглобів

Інгредієнти, що містяться в імбирі, мають захисну дію проти запалення в кишечнику, пригнічуючи порушення їх захисного бар'єру, спричинені TNF-альфа. Також було показано, що імбир зменшує запалення шляхом зниження синтезу оксиду азоту та простагландину E2, як було продемонстровано на щурячій моделі РА.