Як знизити вагу незважаючи на стрес та підвищений рівень кортизолу: ефективні рекомендації тренера.
Кортизол — це гормон, що синтезується наднирниками і має значний вплив на метаболічні процеси в організмі. Однак, якщо його виробляється занадто багато, це може призвести до накопичення зайвих кілограмів, зокрема в області живота. Тренер Дмитро Глєбов поділився своїми порадами щодо подолання цієї проблеми та вказав, до кого слід звернутися за професійною підтримкою.
Перед тим як розпочати боротьбу з зайвою вагою, необхідно усвідомити фактори, які сприяють збільшенню рівня кортизолу.
Тренер і дієтолог здатні стати важливими союзниками в подоланні стресу та надмірної ваги, оскільки вони можуть запропонувати корекцію харчових звичок і підібрати найбільш ефективні фізичні вправи.
У випадку, коли стрес має психологічне походження, важливо звернутися до професіонала, такого як психолог або психотерапевт. Експерт допоможе вам зрозуміти причини вашого стресу та знайти ефективні методи його подолання. Крім того, дуже корисно, щоб консультації з дієтологом і тренером проходили одночасно з відвідинами психолога, адже це забезпечить всебічний підхід до вирішення проблеми.
В окремих ситуаціях підвищений рівень кортизолу може бути викликаний захворюваннями, зокрема синдромом Кушинга. Це серйозне медичне захворювання, яке може потребувати лікування, включаючи оперативне втручання. Проте не слід впадати у відчай, адже цей синдром є досить рідкісним, спостерігається лише у 2-3 осіб на мільйон населення щороку.
