Які види чаїв сприятимуть зміцненню імунної системи в зимовий період?
Вживання чаїв, виготовлених з натуральних складників, є не лише корисним, а й дуже приємним досвідом.
Попри те, що на вулиці ще досить приємна погода для пізньої осені, кількість випадків захворювань на ГРВІ, грип та ковід стрімко зростає. Це означає, що з кожним тижнем все більше людей стикається з цими недугами, тому важливо підтримувати імунну систему. Дієтолог Андрій Маковецький радить читачам ZAXID.NET звернути увагу на природні складові, такі як імбир, обліпиха, калина, мед та лимон. Ці інгредієнти багаті на вітаміни, антиоксиданти та протизапальні речовини, здатні зміцнити організм і знизити ризик захворювань. Він також пропонує рецепти чаїв, які допоможуть підвищити імунітет, а також ділиться порадами щодо найефективніших інгредієнтів для досягнення максимального результату.
Імбир — це рослина, що містить гінгерол, який володіє сильними протизапальними та антиоксидантними ефектами. Крім того, імбир сприяє покращенню кровообігу та зміцнює імунну систему, допомагаючи організму боротися з захворюваннями.
Обліпиха – це натуральне джерело вітаміну С, який відіграє важливу роль у синтезі колагену та зміцненні імунної системи. Крім того, вона багата на жирні кислоти, які допомагають відновлювати тканини та підтримують красу шкіри.
Калина. Ягоди цієї рослини мають заспокійливі властивості та багаті на вітаміни А і С. Калина ефективна при застуді, кашлі та ангіні.
Мед – це натуральний антисептичний засіб і потужне джерело енергії. Він сприяє покращенню травлення та допомагає у боротьбі із запальними процесами.
Лимон — це продукт, насичений вітаміном С та антиоксидантами. Він сприяє детоксикації організму, допомагаючи виводити токсини.
Чебрець. Ця рослина має протизапальні властивості та допомагає при кашлі.
М'ята. Сприяє релаксації нервової системи та покращує дихальний процес.
Шипшина - це рослина, що вирізняється своїм високим вмістом вітаміну С.
Кориця. Стимулює кровообіг і допомагає боротися з вірусами.
Дієтологи рекомендують вживати чаї в теплому стані, уникаючи гарячих напоїв, щоб не подразнити слизову оболонку. Мед варто додавати лише в теплий чай (до 40°C), щоб зберегти його корисні якості. Для досягнення максимального ефекту від чаювання, важливо вживати напої регулярно, дотримуючись помірності — 2-3 чашки на день буде цілком достатньо.
Покращення імунної системи завдяки натуральним засобам - це не тільки результативно, але й приємно. Пропонуємо вам кілька рецептів чаїв, які можна приготувати з природних складників. Андрій Маковецький зазначає, що вживаючи ці чаї, ваш організм буде готовий подолати будь-які труднощі.
Чай із імбиру та лимона з додаванням меду
Залийте імбир окропом і настоюйте 10 хвилин, додайте сік половини лимона та мед. Перед подачею додайте кілька скибочок лимона.
Цей напій підсилює енергію, зменшує запальні процеси та сприяє боротьбі з початковими ознаками простуди.
Розітріть обліпиху у чашці, щоб витягти сік. Потім залийте її теплою (але не окропом) водою, аби зберегти корисні речовини. Додайте мед і ретельно перемішайте.
Цей чай забезпечує організм вітаміном С, зміцнюючи імунну систему під час епідемій застуд.
Of course! Please provide the text you'd like me to make unique.
Чай з бузиною, натуральним медом та тимьяном.
Калину і чебрець залийте окропом і настоюйте 15 хвилин. Процідіть, додайте мед і перемішайте. Такий напій зміцнює імунітет, полегшує кашель, має заспокійливий ефект.
Залийте шипшину окропом і дайте їй настоятися протягом 10-15 хвилин. Потім додайте м'яту і настоюйте ще 5 хвилин. При бажанні, підсолодіть напій медом. Споживання цього чаю сприяє зміцненню імунітету та полегшує дихальні процеси.
Of course! Please provide the text you'd like me to make unique.
Напій з кориці, лимона та меду
Залийте корицю окропом і настоюйте 10 хвилин. Додайте сік лимона та мед, добре перемішайте. Цей чай зігріває, має антибактеріальні властивості, підвищує настрій.
